Лето, яркое солнце, долгожданный отдых на природе или у воды - звучит чудесно, однако не стоит забывать, что солнце может быть опасным. Солнечный ожог часто кажется чем-то несерьезным, но для кожи это настоящее повреждение ультрафиолетом. Иногда покраснение и жжение проходят за несколько дней, а иногда ожог сопровождается волдырями, температурой, сильной болью и обезвоживанием. В этой статье разберем, что происходит с кожей при ожоге от солнца, как правильно действовать сразу после него и в каких ситуациях нужен визит к врачу.
Что такое солнечный ожог и почему он возникает
Что такое солнечный ожог и почему он возникает
Солнечный ожог - это воспалительная реакция кожи в ответ на избыточное воздействие ультрафиолетового излучения. Ультрафиолет бывает двух типов: UVA и UVB. Именно лучи UVB проникают в поверхностные слои кожи и повреждают ДНК клеток, запуская цепочку воспалительных реакций. В ответ организм усиливает кровообращение в пораженном участке, что и вызывает характерное покраснение, жар и боль.
Важно понимать, что ожог не происходит мгновенно. Первые признаки могут появиться через 2–6 часов после пребывания на солнце, а максимальная выраженность симптомов часто развивается в течение 12–24 часов. Поэтому нередко человек уходит с пляжа, не заподозрив ничего плохого, а спустя несколько часов обнаруживает, что кожа горит и краснеет.
Повреждение кожи ультрафиолетом накапливается в течение всей жизни. Каждый сильный ожог увеличивает риск преждевременного старения кожи и в долгосрочной перспективе может увеличивать риск развития рака. По этой причине даже однократный серьезный ожог не следует воспринимать как пустяк.
Как понять, насколько серьезен ожог
Как понять, насколько серьезен ожог
Прежде чем выбирать тактику ухода, стоит оценить, с каким именно ожогом вы столкнулись. От этого зависит, можно ли справиться самостоятельно или лучше обратиться к врачу. Условно солнечные ожоги можно разделить на легкие, умеренные и тяжелые.
Легкий ожог
Кожа становится розовой или красной, теплой на ощупь и болезненной при прикосновении. Волдырей нет, общее самочувствие обычно нормальное. Такой ожог охватывает небольшую площадь тела и чаще всего хорошо поддается домашнему уходу. Через несколько дней кожа может начать шелушиться, что является нормальным процессом ее обновления.
Умеренный ожог
К покраснению добавляются отек и более выраженная боль. На коже могут появиться небольшие волдыри, заполненные прозрачной жидкостью. Такой ожог требует более внимательного наблюдения, особенно если поражена большая площадь тела или ожог расположен на лице, кистях, в области суставов.
Тяжелый ожог
При тяжелом солнечном ожоге страдает не только кожа, но и общее состояние. Возможны высокая температура, озноб, тошнота, сильная головная боль, слабость, головокружение и признаки обезвоживания. В такой ситуации человеку нужна медицинская помощь.
Первая помощь при солнечном ожоге
Первая помощь при солнечном ожоге
Грамотные действия в первые часы помогают уменьшить боль, снизить воспаление и поддержать восстановление кожи. Действовать лучше последовательно. Сначала нужно убрать фактор, который вызвал ожог, затем мягко охладить кожу и только после этого наносить уходовые средства.
Ниже приведен простой алгоритм, который подходит при легком и умеренном солнечном ожоге без признаков тяжелого состояния.
Шаг 1. Уйдите с солнца
Как только вы почувствовали жжение, покалывание или заметили покраснение, необходимо сразу покинуть открытое солнце и переместиться в прохладное место в тени или в помещении. Оставаться на солнце опасно, потому что повреждение кожи продолжит усиливаться.
Шаг 2. Охладите кожу
Прохладная вода помогает снять жар и уменьшить воспаление. Примите прохладный, но не ледяной душ или ванну в течение 10–15 минут. Можно также приложить к пораженному месту чистую ткань, смоченную прохладной водой, и повторять это несколько раз в день.
Не используйте лед, так как резкое охлаждение может дополнительно травмировать уже поврежденную кожу. Также избегайте жесткого мыла, скрабов и мочалок, потому что они раздражают воспаленную поверхность.
Шаг 3. Увлажните кожу
После охлаждения аккуратно промокните кожу мягким полотенцем без трения и нанесите увлажняющий гель, крем или лосьон. Подойдут средства с алоэ вера, пантенолом или мягкие увлажняющие лосьоны без спирта и отдушек. Перед применением их можно ненадолго убрать в холодильник, чтобы усилить охлаждающий эффект. Хорошо подойдут и специальные лосьоны после загара без спирта.
Важно понимать, что никакой крем не лечит ожог в буквальном смысле, кожа должна восстановиться сама. Задача средств ухода состоит в том, чтобы уменьшить дискомфорт, поддержать защитный барьер кожи и снизить ощущение стянутости.
Не наносите на ожог растительное или сливочное масло, сметану, вазелин или плотные жирные кремы в первые часы. Они могут задерживать тепло внутри кожи и замедлять ее охлаждение. Также лучше избегать средств с лидокаином или бензокаином, так как они иногда вызывают раздражение или аллергическую реакцию на поврежденной коже.
Шаг 4. Пейте больше воды
Солнечный ожог может усиливать потерю жидкости, особенно если человек долго находился на жаре. В течение первых дней после ожога пейте воду чаще обычного. Это помогает организму справиться с воспалением и восстановить водный баланс.
Обратите внимание на признаки обезвоживания. Они могут говорить о том, что организму нужна помощь.
К таким признакам относятся:
- сильная жажда;
- сухость во рту;
- редкое мочеиспускание;
- темная моча;
- головокружение;
- выраженная слабость;
- спутанность сознания.
При таких симптомах лучше обратиться за медицинской помощью, особенно если они сочетаются с сильным ожогом, температурой или тошнотой.
Шаг 5. При необходимости примите обезболивающее
Если боль и жжение мешают отдыхать, можно принять обезболивающие и противовоспалительные препараты, если они вам не противопоказаны. Например, препараты на основе ибупрофена или парацетамола в стандартной дозировке могут уменьшить боль и воспаление. Детям не следует давать аспирин.
Что не стоит делать при солнечном ожоге
Что не стоит делать при солнечном ожоге
Некоторые народные способы не только не помогают коже восстановиться, но и могут ухудшить состояние. При солнечном ожоге важно избегать всего, что усиливает раздражение, мешает охлаждению кожи или травмирует поврежденную поверхность.
При солнечном ожоге не рекомендуется:
- прикладывать лед к обожженной коже;
- мазать ожог растительным или сливочным маслом, сметаной, жирным кремом или вазелином в первые часы;
- использовать спиртовые лосьоны;
- тереть кожу мочалкой, делать пилинг;
- травмировать участки с волдырями;
- чесать обожженные участки;
- носить тесную синтетическую одежду поверх ожога;
- загорать повторно до полного восстановления кожи.
Лед может вызвать дополнительное повреждение кожи. Жирные средства иногда создают плотную пленку и мешают охлаждению. Спирт, скрабы и трение усиливают раздражение. Тесная одежда может натирать кожу и замедлять восстановление.
Что делать, если появились волдыри
Что делать, если появились волдыри
Волдыри после пребывания на солнце означают, что ожог затронул более глубокие слои кожи. В такой ситуации уход должен быть особенно аккуратным. Волдыри нельзя прокалывать, срезать или пытаться быстрее подсушить, потому что они защищают поврежденную кожу. Если их вскрыть самостоятельно, повышается риск инфекции.
Если волдыри небольшие и общее самочувствие нормальное, можно продолжать бережный уход дома. Держите кожу чистой, не давите на поврежденный участок и выбирайте свободную одежду. Если волдырь вскрылся сам, промойте кожу чистой водой с мягким мылом, аккуратно промокните и закройте стерильной повязкой.
Обратиться к врачу нужно, если волдыри крупные, их много, они расположены на лице, кистях, половых органах или занимают большую площадь тела.
Медицинская помощь также нужна, если появляются признаки инфекции:
- усиление покраснения вокруг волдыря;
- нарастающая боль;
- отек;
- гной;
- неприятный запах;
- красные полосы от поврежденного участка;
- повышение температуры.
В таких случаях не стоит ждать, что все пройдет само. Инфицированный ожог может потребовать лечения под наблюдением врача.
Солнечный ожог у детей
Солнечный ожог у детей
Кожа детей тоньше и чувствительнее кожи взрослых, поэтому она быстрее получает ожоги и острее на них реагирует. Кроме того, дети не всегда могут правильно описать свое самочувствие и нередко продолжают играть, даже когда уже перегрелись. Поэтому к солнечным ожогам у ребенка нужно относиться особенно внимательно.
При первых признаках ожога уведите ребенка от солнца, сделайте прохладный душ или ванну и предложите питье. Для увлажнения кожи можно использовать мягкий гель с алоэ вера или детский лосьон без отдушек. Если ребенок жалуется на боль, допустимы обезболивающие средства по возрасту и строго по инструкции.
Педиатру или дерматологу стоит показать ребенка, если ожог сопровождается волдырями, температурой, сильной болью, вялостью, рвотой или отказом от питья. Также консультация нужна, если заметный солнечный ожог получил ребенок младше одного года.
Когда солнечный ожог требует врачебной помощи
Когда солнечный ожог требует врачебной помощи
Большинство легких солнечных ожогов проходит самостоятельно за несколько дней. Однако есть ситуации, при которых лучше не заниматься самолечением и обратиться к дерматологу, терапевту или педиатру.
Не откладывайте визит, если появились следующие симптомы:
- крупные или множественные волдыри;
- ожог охватывает большую площадь тела, например всю спину и плечи;
- боль усиливается или плохо снимается обезболивающими препаратами;
- температура выше 38 градусов или сильный озноб;
- тошнота, рвота или сильная головная боль;
- головокружение или обморочное состояние;
- выраженная жажда, сухость во рту, редкое мочеиспускание или темная моча;
- боль, жжение в глазах или светобоязнь.
Если боль не уменьшается через 48 часов, несмотря на домашний уход, или состояние ухудшается, это также повод обратиться за консультацией. При волдырях ориентируйтесь на рекомендации из предыдущего раздела.
Оставьте заявку на обратный звонок и наши администраторы свяжутся с Вами в ближайшее время!
Лекарства, которые повышают чувствительность кожи к солнцу
Лекарства, которые повышают чувствительность кожи к солнцу
Многие не знают, что ряд распространенных медикаментов делает кожу более уязвимой к ультрафиолету. Это явление называется фотосенсибилизацией. Если вы принимаете какой-либо из таких препаратов, ожог может возникнуть даже после относительно короткого пребывания на солнце.
К препаратам, которые могут повышать чувствительность кожи к солнцу, относятся:
- некоторые антибиотики, например доксициклин, фторхинолоны, сульфаниламиды;
- диуретики, то есть мочегонные препараты;
- некоторые антидепрессанты и антипсихотики;
- препараты для лечения акне, например изотретиноин;
- некоторые нестероидные противовоспалительные препараты, особенно кетопрофен при наружном применении.
Если вы принимаете лекарства и замечаете необычно быструю реакцию кожи на солнце, обсудите это с врачом. Не отменяйте назначенные препараты самостоятельно. До консультации особенно важно использовать солнцезащитный крем с высоким SPF, носить закрытую одежду и избегать активного солнца в середине дня.
Как избежать солнечного ожога в будущем
Как избежать солнечного ожога в будущем
Лучшее лечение солнечного ожога - это профилактика. Несколько простых правил помогают снизить риск повреждения кожи и делают пребывание на солнце безопаснее.
Чтобы защитить кожу:
- используйте солнцезащитный крем каждый раз, когда выходите на улицу в солнечную погоду;
- избегайте прямого солнца с 11 до 16 часов, в это время ультрафиолетовое излучение наиболее интенсивное;
- носите легкую одежду с длинными рукавами, широкополую шляпу и солнцезащитные очки с UV-фильтром;
- помните, что облака задерживают лишь часть ультрафиолета, а вода, песок и снег усиливают его отражение;
- делайте перерывы в тени, если долго находитесь на открытом воздухе.
Если ожог уже появился, не пытайтесь перетерпеть его и продолжить отдых на солнце. Уйдите в тень, охладите кожу, пейте больше воды и следите за самочувствием. При признаках тяжелого ожога или ухудшении состояния обратитесь к врачу.
Как выбрать солнцезащитное средство
Как выбрать солнцезащитное средство
Солнцезащитный крем стоит подбирать не только по цифре SPF на упаковке. Важно учитывать, где и как долго вы будете находиться на солнце, какой у вас тип кожи и есть ли склонность к раздражению.
Для ежедневного использования в городе обычно подходит средство с SPF 30. Если вы планируете долго гулять, отдых у воды, занятия спортом на улице или поездку в регион с активным солнцем, лучше выбирать SPF 50 или SPF 50+. Людям со светлой кожей, детям, а также тем, кто быстро обгорает, высокая степень защиты особенно важна.
Обратите внимание и на состав. При чувствительной коже лучше выбирать средства без отдушек, спирта и ярких красителей. Часто в таких случаях хорошо переносятся кремы с минеральными фильтрами, например оксидом цинка или диоксидом титана. Если кожа жирная или склонна к высыпаниям, удобнее использовать легкие флюиды, гели или некомедогенные формулы.
Отдельно стоит проверить, защищает ли средство не только от UVB-лучей, которые в основном вызывают ожог, но и от UVA-лучей. Именно UVA-излучение глубже проникает в кожу и связано с фотостарением. О широкой защите могут говорить маркировки UVA в кружке, Broad Spectrum или PA++++ на упаковке.
Как наносить SPF, чтобы защита работала
Как наносить SPF, чтобы защита работала
Даже хороший крем не даст заявленной защиты, если нанести его слишком тонким слоем или забыть обновить. Средство нужно распределять по коже заранее, примерно за 15–20 минут до выхода на улицу. Для лица и шеи обычно требуется около одной чайной ложки крема. Для тела ориентируются на правило: примерно 2 мг средства на каждый квадратный сантиметр кожи.
Особое внимание стоит уделять зонам, которые часто пропускают: ушам, шее, линии роста волос, зоне декольте, плечам, тыльной стороне кистей и стопам. Если вы находитесь на улице долго, защиту нужно обновлять каждые 2 часа. После купания, активного потоотделения или вытирания полотенцем крем наносят повторно, даже если на упаковке указано, что средство водостойкое.
SPF снижает риск ожога, но не делает пребывание на солнце полностью безопасным. Поэтому крем лучше сочетать с другими способами защиты: одеждой из плотной легкой ткани, головным убором, очками с UV-фильтром и отдыхом в тени в часы наиболее активного солнца.
